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１．判断力低下は想像以上に怖い

うつで一番恐ろしいのは、気分が憂鬱になることではなく、判断力が低下することです。

判断力が落ちるとどうなるかと言うと、自分が健康なのかどうか判断できなくなり、仕事を休むべきなのかどうかで判断を誤り、病院に行くべきな のかどうかで判断を誤り、良い医者かどうかで判断を誤り、周りの助言は正しいのかどうかで判断を誤り、自分は絶望的な状況にあるのかどうかで判断を誤り、 生きるべきか死ぬべきかで判断を誤ります。

そういったときに自分の健康状態を把握するのは大変難しいということを認識した上で、たとえば、一日に５通メールが書けなくなったら要注意と か、未処理の案件が５件以上何日 も手付かずでたまる ようになったら通院するなど定量的に判断できる基準を作っておくと良いと思います。